Buscar terapia ainda é um tabu para muitas pessoas. Existe a ideia de que apenas quem está em crise profunda precisa de acompanhamento psicológico. Na verdade, a psicoterapia pode beneficiar qualquer pessoa que deseje se conhecer melhor e viver de forma mais equilibrada.
**1. Você se sente constantemente sobrecarregado(a)**
A sensação de que tudo é demais, que você não consegue dar conta das demandas do dia a dia, pode indicar que algo precisa de atenção. Não se trata de fraqueza, mas de um sinal do seu corpo e mente pedindo cuidado.
**2. Seus relacionamentos estão sendo afetados**
Quando padrões negativos começam a se repetir nos seus relacionamentos — seja com parceiros, família ou amigos — pode ser útil investigar o que está por trás dessas dinâmicas.
**3. Você tem dificuldade em tomar decisões**
A indecisão constante, especialmente sobre questões importantes da vida, pode estar ligada a conflitos internos que merecem ser explorados em um espaço seguro.
**4. Mudanças significativas estão acontecendo**
Momentos de transição — mudança de emprego, fim de relacionamento, mudança de cidade, luto — podem ser especialmente desafiadores. A terapia oferece suporte para atravessar essas fases.
**5. Você sente que algo está "faltando"**
Mesmo quando "tudo está bem" objetivamente, pode existir uma sensação de vazio ou falta de propósito. Esse sentimento merece ser investigado e compreendido.
Se você se identificou com algum desses sinais, saiba que buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado. A terapia é um investimento em você e na sua qualidade de vida.
por Beatriz Nigri